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多巴胺是什么？抑郁的人怎么补充多巴胺？
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多巴胺是由脑内分泌的一种物质，可以影响一个人的情绪，多巴胺成为脑内信息传递角色。多巴胺是一种神经传导的物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息进行传递，也与上瘾有关。爱情其实就是脑内产生大量的多巴胺作用的结果，所以吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使人上瘾感到开心以及兴奋。
抑郁的人怎么补充多巴胺？
产生多巴胺的方式，具体如下：1、通过饮食增加多巴胺分泌，可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶制品、芝麻、南瓜籽等，有助于大脑多巴胺的分泌。2、增加抗氧化成分的摄入量，很多水果、蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等等。3、通过生活方式的改进来促进多巴胺的分泌，可以经常锻炼身体，运动可以增加血中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。一般30-60分钟的快走、慢跑、散步、游泳，可以增加多巴胺的分泌。运动也会合成脑内啡肽的合成，通过大笑或者拉伸运动都会产生脑的内啡肽，而内啡肽给身体带来作用类似于高多巴胺水平。
答：多巴胺是让人快乐兴奋的元素，运动可以让人多分泌多巴胺。但是抑郁症的人太多数人是虚弱的，运动也运动不起来。只能做一些守静的动作，比喻打坐，闭目养神，站军姿锻炼，一动不动，慢慢也会出汗，也达到了运动的效果。一个人静到极致就是动，物极必反。所以抑郁症的人练静功是比较好的。但是需要天天坚持，不能三天打鱼两天晒网。我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！
这个问题问得非常好！有关多巴胺是什么的问题，既简单又复杂；说它简单，你只要记住这句话就可以了。
多巴胺就是让你开心和兴奋的东西！
说它复杂，是因为多巴胺是我们大脑中的一种神经递质，在大脑中的神经细胞里合成，它是以酪氨酸为原料来合成的。
这种神经递质主要存在于我们的中枢神经系统中，并形成了特殊的多巴胺能系统，调控我们中枢神经系统的许多生理功能。
一旦多巴胺系统调节发生了障碍，我们就会生病了，例如罹患了帕金森病，罹患了精神分裂症，罹患了抑郁症等等，都与多巴胺分泌异常有关。
多巴胺对我们中枢神经系统的许多神经功能，这里无法一一例举，与我们普通百姓关系比较密切的 主要有以下4大作用。
一是控制我们身体的运动作用:有研究，帕金森病的病因之一，就与多巴胺能神经元变性死亡有关；尽管目前尚不清楚具体的发生机制，但至少帕金森病与多巴胺分泌调节障碍有关。
二是多巴胺能够改善学习记忆:因为多巴胺能够激活我们大脑中枢神经中，与学习记忆相关的脑回路，同时，能够抑制和干扰，与学习记忆相关的脑回路。
所以，多巴胺能系统在我们学习和记忆中发挥重要的作用。
抑郁的人主要是补充5-羟色胺，而不是多巴胺。
针对抑郁症和焦虑症，我们使用的治疗药物都是提高5-羟色胺的水平。5-羟色胺的缺乏会引起抑郁症、焦虑症。提高5-羟色胺，除了运动以外，主要是靠心理调整。纠正自己的一些悲观的的想法，有助于恢复5-羟色胺。
多巴胺的缺乏会引起帕金森病，主要表现是手震颤，运动迟缓，肌肉强直。我们用药物补充多巴胺会升高血压。
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